Como calcular o período fértil e o dia da ovulação
Atualizado em 9 de novembro de 2026 · CLICAresolve
Saber quando acontece o período fértil ajuda quem quer engravidar a planejar as relações nos dias de maior chance e ajuda a entender melhor o próprio ciclo menstrual. O cálculo pelo calendário, conhecido como tabelinha, é simples, mas tem limitações importantes.
Importante: o cálculo do período fértil não é um método seguro para evitar gravidez. Para isso, converse com um ginecologista sobre métodos contraceptivos.
Como funciona o ciclo menstrual
O ciclo começa no primeiro dia da menstruação e termina no dia anterior à menstruação seguinte. Em média dura 28 dias, mas ciclos entre 21 e 35 dias são considerados comuns em adultas.
A ovulação, quando o ovário libera o óvulo, costuma acontecer cerca de 14 dias antes da próxima menstruação. Em um ciclo de 28 dias, isso cai por volta do 14º dia; em um ciclo de 32 dias, por volta do 18º dia.
Como calcular o período fértil
Os espermatozoides podem sobreviver até cerca de 5 dias no corpo da mulher, e o óvulo vive cerca de 24 horas após a ovulação. Por isso, a janela fértil vai de aproximadamente 5 dias antes da ovulação até o dia da ovulação.
Exemplo: menstruação começou em 1º de março, ciclo de 28 dias. Próxima menstruação prevista: 29 de março. Ovulação estimada: 15 de março (14 dias antes). Período fértil: de 10 a 15 de março.
Ciclos irregulares
Se a duração do ciclo muda bastante de um mês para outro, a previsão perde precisão. Uma forma de lidar com isso é anotar a duração dos ciclos por alguns meses e usar o mais curto e o mais longo para estimar uma janela maior.
Situações como estresse, mudanças de peso, amamentação, uso recente de anticoncepcional e condições como a síndrome dos ovários policísticos podem alterar a ovulação.
Sinais que ajudam a identificar a ovulação
- Muco cervical transparente e elástico, parecido com clara de ovo.
- Pequeno aumento da temperatura basal (medida ao acordar) depois da ovulação.
- Testes de ovulação de farmácia, que detectam o pico do hormônio LH.
- Algumas mulheres sentem uma dor leve em um lado do baixo-ventre.
Quando procurar um médico
Casais com menos de 35 anos que tentam engravidar por 12 meses sem sucesso, ou mulheres com 35 anos ou mais depois de 6 meses de tentativas, devem procurar avaliação. Ciclos muito irregulares, ausência de menstruação ou dor intensa também merecem consulta.
Quando a gravidez acontecer, a calculadora de data provável do parto ajuda a acompanhar as semanas de gestação.
Perguntas frequentes
- Como calcular o período fértil?
- Estime a ovulação cerca de 14 dias antes da próxima menstruação. O período fértil vai de aproximadamente 5 dias antes da ovulação até o dia da ovulação.
- A tabelinha serve para evitar gravidez?
- Não é um método seguro, principalmente em ciclos irregulares. Para evitar gravidez, procure orientação sobre métodos contraceptivos.
- Quantos dias dura o período fértil?
- Cerca de 6 dias: os 5 dias antes da ovulação e o dia da ovulação.
- Ciclo irregular tem período fértil?
- Sim, mas é mais difícil prever. Testes de ovulação e a observação do muco cervical ajudam.