Como calcular o IMC e o que o resultado significa
Atualizado em 9 de novembro de 2026 · CLICAresolve
O IMC, Índice de Massa Corporal, é a forma mais usada no mundo para estimar se o peso de um adulto está adequado para a sua altura. Ele é simples, rápido e serve como um primeiro sinal de alerta, mas tem limitações importantes.
Neste guia você aprende a calcular o IMC, entende a tabela de classificação da Organização Mundial da Saúde e vê quando o índice pode enganar.
A fórmula do IMC
IMC = peso (kg) ÷ altura² (m). Primeiro eleve a altura ao quadrado, depois divida o peso pelo resultado.
Exemplo: uma pessoa de 70 kg e 1,75 m. Altura² = 1,75 × 1,75 = 3,0625. IMC = 70 ÷ 3,0625 ≈ 22,9.
Tabela de classificação (OMS, adultos)
| IMC | Classificação |
|---|---|
| abaixo de 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5 a 24,9 | Peso adequado (eutrofia) |
| 25,0 a 29,9 | Sobrepeso |
| 30,0 a 34,9 | Obesidade grau I |
| 35,0 a 39,9 | Obesidade grau II |
| 40,0 ou mais | Obesidade grau III |
Para a pessoa do exemplo, com IMC 22,9, o resultado está na faixa de peso adequado.
Peso ideal pela altura
Invertendo a fórmula dá para saber a faixa de peso considerada adequada para uma altura: peso mínimo = 18,5 × altura² e peso máximo = 24,9 × altura². Para 1,75 m, a faixa vai de cerca de 56,7 kg a 76,3 kg.
Essa faixa é larga de propósito: pessoas da mesma altura têm estruturas ósseas e musculares diferentes.
Limitações do IMC
- Não diferencia músculo de gordura: atletas e pessoas muito musculosas podem ter IMC alto sem excesso de gordura.
- Não mostra onde a gordura está. A gordura abdominal é a mais associada a riscos à saúde; por isso a medida da cintura complementa o IMC.
- Em idosos, a perda de massa muscular pode fazer o IMC parecer normal mesmo com composição corporal desfavorável.
- Para crianças e adolescentes, o IMC é avaliado com curvas por idade e sexo, e não com a tabela de adultos.
- Gestantes não devem usar a tabela comum.
Como usar o resultado
O IMC é um ponto de partida, não um diagnóstico. Se o resultado ficar fora da faixa adequada, o ideal é conversar com um médico ou nutricionista, que vai avaliar outros fatores, como exames, histórico, medida da cintura e composição corporal.
A calculadora de IMC do site mostra o índice, a classificação e a faixa de peso adequada para a sua altura. Para planejar alimentação e treino, veja também as calculadoras de gasto calórico e de macronutrientes.
Perguntas frequentes
- Como calcular o IMC?
- Divida o peso em quilos pela altura em metros elevada ao quadrado. Exemplo: 70 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 22,9.
- Qual é o IMC normal?
- Para adultos, a OMS considera adequado o IMC entre 18,5 e 24,9.
- O IMC serve para atletas?
- Com cautela. Como não separa músculo de gordura, pessoas musculosas podem aparecer com sobrepeso sem ter excesso de gordura.
- Crianças podem usar a mesma tabela?
- Não. Para crianças e adolescentes o IMC é comparado com curvas de crescimento por idade e sexo.